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満足いく人生を送りたい。本当の笑顔を取り戻すためにアーリーリタイヤを目指す30代、子持ち3人家族の挑戦。

健康

禁酒10日達成!!35歳にして漸く酒の呪縛から逃れられた!!祝いに酒を飲みます(笑)

禁酒とうとう10日目を達成しました。 酒をぐっとこらえる日が何度もありましたが、堪えた自分をほめてやりたい。 さて、10日間の効果を考えてみます。 1 酒を飲みたい衝動が薄まった。 これが一番の成果です。今まで「なんとなく飲みたいなぁ」と惰性で飲ん…

禁酒9日目 飲みたい衝動は無くなってきた

禁酒9日目達成! 1週間を超えたあたりから飲みたい衝動がなくなってきた。その分、炭酸飲料がほしくなるけど。 飲まないからその分、時間を有意義に過ごせると思いきや、、 バブ助の 「絵本読んで」 「こっちきて」 のラッシュ。何もできねぇ、、、 これな…

35歳男の禁酒チャレンジ2日目 夜中に目が覚めます。

10月10日から再度、禁酒チャレンジしてます。 1日目 10/10 成功、体重65.1kg 2日目 10/11 成功、体重64.8kg 良い調子。だけど、心のどこかでお酒をのみたいと思ってる自分がいる。 そこをぐっとこらえて我慢我慢。 今までも禁酒をチャレンジしようと思い、失…

禁酒4日目にして失敗・・・・また1から始めます。

禁酒チャレンジに挑んでいます。 dropout-retire.hatenablog.com しかし、、4日連続禁酒に成功したのでエラそうになっていましたが、翌日に早速失敗しました。。。。 飲んでしまいました。500mlビール1本。 これ、途中で一本でも飲むと、その後はドミノ倒し…

35歳 子持ち男が禁酒にチャレンジします 1、2日目

7月に職場でやらかしてからというもの、凡ミスが続き、そしてイライラがとまらず、酒に走ってます。 細かな点でネチネチネチネチと、、、、ほんとにうぜえ!! 家に帰ったら、酒なしではやってられない・・・いまは週6で飲んでます。まあ、チューハイストロ…

職場勤務中でも出来る!マインドフルネス瞑想効果絶大。初日で職場で3回も使ってしまいました

マインドフルネス瞑想ってもうメジャーでしょうね。遅れながらに昨日からやり始めました。 これも毎日のストレスがひどいので、少しでも軽くできないかと思い始めました。でも、そんなに長くできないし、簡単に出来るものはないかと探したら1分から始められ…

酒屋の閉店セールで爆買いしてわかったおすすめスパークリングワイン

近所で長年続いていた酒屋さんの閉店セール。通常価格の3割引き以上なので、ついつい財布の紐もゆるくなり爆買いしました。 購入金額 計3万円です。通常価格ならもっといったんでしょう。閉店セールは一週間、毎日、仕事帰りにかって、いろんな高価品を飲み…

まだ35歳なのに、もう老後のことを考えて体のメンテナンスをしています。

35歳、少しずつ体の衰えは感じますが、まだまだ健康体デス。なのに、もう老後のことを考えて体のメンテナンスの取り組みをしてます。 それはなぜか?気づいたときには遅いからです。アーリーリタイヤしてから世界を飛び回る予定ですが、そのときに体が不自…

酒におぼれる自分 人生=酒とはよく言ったものだ。

最近、仕事のストレスが貯まってきて酒を飲む量が増えてきた。週2回の禁酒デーを守るのも困難になってきてヤバい。。。 いつもチューハイストロングを飲む。安くてすぐに酔える。だけどこれ不味い。体に悪い。 飲まない方が良いのはわかっている。 理性では…

おやつ抜きダイエットを1か月実践して3.5kgの減量に成功!お酒を今迄通り飲み続けて運動せずとも体重は減る。

1か月前にこんな記事を書いて本気で痩せようと思った。 dropout-retire.hatenablog.com 今までやった減量は、ご飯の量を減らすとか、ご飯の前に野菜を食べるとかいろんなことを試したけど全く効果なかった。でも、薄々自分で気づいていた。それは 間食を抜け…

ココリコ遠藤章造のライザップに触発された。僕も、おやつを抜こうと思う。

ココリコ遠藤章造氏がライザップ2ヶ月後の成果を見た。 体重 69.2キロ → 59.4キロへ 9.8キロの減量 ウエスト周り…83センチ → 77.5センチ まず、うらやましい。 格好良い。 今まで、チュートリアル徳井氏、森永卓郎氏などいろんな芸能人の方がチャレンジして…

健康のために飲酒日と体重をカレンダーに記録して10か月が経過した。分析してお酒の飲み方を変えると楽になった。

健康のために酒の量を減らしたい。そのためには、どこかの本かサイトか忘れたけど、飲酒した日と体重をカレンダーに記録しておいた方が良いとあった。 記録しはじめて10か月。少し見えてくるものがあった。 ・飲酒した日を×、禁酒した日に〇を付ける。 ・体…

減酒には読書も良いが、まず先に職場のストレスを除かないといけない。

以前、こんなことを書いていた。 dropout-retire.hatenablog.com ちょうど3ヶ月前のこと。 あの頃は、夜、読書をするという習慣が無かったので、 それも新鮮だった。 読書は良い。日々、自分に無い知識を蓄えられ、 日々の生活に取り入れ、 自分が昨日よりも…

酒の飲み方を変えたら、体が楽になった。

酒の飲み方を変える。よいワインをチビチビと5日前に書いたブログ。実践していますぞ。 アルコール度数12%のワインを、一日150-200ml嗜んでいる。すると、体に変化が出てきた、肝臓とか胃の疲れが抜けてきたような気がする。体がなんか元気だ。 土曜日から…

酒の飲み方を変える。よいワインをチビチビと

氷結ストロング。最近、不味くて耐えられなくなってきた。手軽に酔えて良いけど、体に悪そうだし、何よりも、何か不味い。飲み方を変えなければ。気が向いたので、近くにあるワイン屋に行って相談してみた。ヴァンルパン店長がすごく生き生きと勧めてくる。…

30代おっさんがヨガを取り組む理由とは?肩と腰ですな

ヨガって女性が好きで、男はそうでもないと思う。でも男もヨガは必要だ。 特に30代男は。不健康、メタボまっしぐら世代。 30代中盤男って、まだまだ若いと思いがちだ。実際、僕自身も健康診断にそんなに引っかかったこともないし、まだまだいけると思ってい…

男がヨガに取り組む。もう10日も続けている。おっさんにヨガ、いいね

加藤眞智子の50歳からの1分ヨガ―たった1分で憧れの体型に近づき、体の不調も治せる!1,234円Amazon 妻が図書館で借りてきて、バブ助が寝てからやってたので僕もやってみることに。 40肩や、ぎっくり腰が気になっていたので何か運動しなければと思っていた。 …

減酒するには読書だ。これなら出来そうだ。

お酒、一日飲んでは一日休肝日を設けたいと思っている。しかし、ついつい2日連続飲んでしまう。しかも、安くアルコール度数が強い定番の氷結ストロング。あれ、酔えるけど不味いし、体にも良くないな、と何となく思う。惰性で飲む酒は、いつも後で後悔する。…

お酒を止めないで健康にいきる!!

お酒を止めないで健康にいきる酒、それは生きる上で欠かせない。職場のストレスを抜くためにはどうしても必要だ。現実逃避がない人生は苦痛そのもの。なので、お酒はたぶんやめれない。だけど、惰性で飲むことも多くなり、このままいくと体を悪くしていくの…

禁酒目録8日目

禁酒節約するといって、はや8日目結果は、1日目○2日目○3日目○4日目×5日目○6日目×7日目○2回も失敗した。ただ、カレンダーに○×書いていくのが楽しい。以前に比べたらシンポジウムしたと思う。体重は、相変わらず。。

禁断の節約:禁酒に挑戦・・・・・・

僕にとっての禁断の分野・・・・禁酒・・・・・・辛いこと、悲しいこと、腹立つこと、毎日たくさんある。ストレス社会真っただ中。休日でもふとしたことで職場のことを思い出しては「うるせえ、ボケ!!」と、頭の中で総合格闘技を繰り広げるが、そんな僕で…

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